Programs

目的別プログラム

ピラティスの効果は多岐にわたります。LINKでは「なぜやるか」を明確にすることから始めます。あなたの目的に応じたプログラムを個別設計し、継続できる身体づくりをサポートします。

※ ピラティスは医療行為ではありません。効果には個人差があります。持病・既往症のある方は事前にご相談ください。

Program 01

姿勢改善プログラム

猫背が気になる肩こり・首コリ腰が痛いデスクワーカー

長時間のデスクワーク・スマートフォン使用による姿勢の乱れに対応。骨盤・脊椎のアライメントを整え、深層の姿勢保持筋を活性化することで、立ち姿・座り姿の改善をサポートします。

腰部・頸部に既往症のある方は、事前に医師へのご相談をお勧めします。個人差がありますが、多くの方が継続的なセッションで変化を感じています。

Program 02

引き締めウエスト・骨盤周り体型の変化

ピラティスは「痩せる運動」ではなく「身体の内側から変える運動」です。インナーマッスルを意識した動きで体型にアプローチ。継続することで身体の使い方が変わり、日常動作のカロリー消費も変化します。

効果には個人差があります。食事・生活習慣も含めた総合的なアプローチを推奨します。「必ず痩せる」等の効果を保証するものではありません。

Program 03

競技パフォーマンス向上怪我予防オフシーズンケアリカバリー

プロアスリート・パフォーマーへの指導実績を持つLINKならではのプログラム。競技特性に応じた筋活性パターン・可動域・呼吸の最適化に取り組みます。競技期間中のコンディション維持からオフシーズンの身体リセットまで対応。

Program 04

妊娠中のコンディショニング産後の体型戻し骨盤底筋ケア

妊娠中・産後の身体に寄り添ったプログラム。変化し続ける身体に合わせて毎回内容を調整します。骨盤底筋・インナーマッスルへのアプローチで、産後の回復と体型変化をサポートします。

必ずお読みください：産前ケアは主治医（産婦人科）の許可を得た上でご参加ください。産後ケアは産後6〜8週以降を目安としますが、個人差があります。ピラティスは医療行為ではありません。

体験レッスンのヒアリングで、最適なプログラムをご提案します。